Dormir, jugar y aburrirse: claves del DIF para el verano

PUEBLA, Pue., 16 de julio de 2026.- Pasar tiempo de calidad y conectar con la naturaleza, permitir que los niños se aburran y asegurarse de que estén supervisados por un familiar de confianza son algunas de las 10 recomendaciones que compartió en entrevista la psicóloga Laura Barreda, del Sistema Municipal DIF.

Ahora que más de 1.6 millones de estudiantes de educación básica estarán en casa por el periodo vacacional, el DIF Municipal emitió una serie de sugerencias con el objetivo de fomentar una sana convivencia y prevenir incidentes.

1. Cuidado del medio ambiente Laura Barreda sugiere que los niños cuiden una planta en casa para fomentar el cariño por el planeta desde pequeños y, si es posible, visiten los parques de la capital.

2. Hábito de lectura y dicción Desde el DIF Municipal se recomienda que las infancias lean en voz alta unas cinco páginas diarias de un libro de su elección para mejorar la escucha y la fluidez al hablar.

3. Fortalecimiento de vínculos y limitar el uso de pantallas También se recomienda dedicar tiempo a conversar realmente con los hijos, mirándolos a los ojos y sin distractores como la televisión o el celular. En este sentido, la especialista explicó que el uso de pantallas no se recomienda para las infancias de 7 a 9 años. En el caso de quienes tienen entre 10 y 12 años, el tiempo máximo sugerido es de una hora diaria. Para estudiantes de secundaria, entre dos y tres horas al día, mientras que quienes cursan preparatoria pueden pasar más tiempo frente a las pantallas, dependiendo de sus necesidades escolares y recreativas.

4. Protección del sueño De acuerdo con la experta, es vital no perder los hábitos de descanso. Tanto niños como adolescentes deben dormir entre siete y ocho horas diarias.

5. Repaso escolar No se deben abandonar por completo las actividades académicas; se sugiere practicar las áreas en las que el hijo presente mayores dificultades.

6. Planeación semanal Organizar las actividades de la semana durante el sábado o domingo permitirá que los hijos tengan una estructura clara de sus deberes y tiempos.

7. Importancia del aburrimiento Se debe permitir que los hijos se aburran, ya que esto genera un proceso de "incubación" en el cerebro que ayuda a asentar conocimientos y detona la creatividad.

8. Valores y responsabilidades Se recomienda fomentar el agradecimiento hacia quienes los cuidan y asignar deberes domésticos específicos de acuerdo con su edad, desde primaria hasta preparatoria.

9. Aprendizaje a través del juego Buscar espacios para jugar con los hijos, ya que las actividades lúdicas les enseñan a manejar tanto la victoria como la derrota.

10. Seguridad y recreación local Aprovechar los parques y las actividades gratuitas en Puebla, siempre bajo la supervisión constante de adultos de confianza, ayudará a prevenir riesgos y controlar el tiempo frente a las pantallas. En este sentido, durante esta temporada vacacional el Ayuntamiento de Puebla presentó una cartelera de actividades recreativas para que las familias disfruten de manera gratuita, desde entradas a museos hasta eventos especiales. Las actividades están disponibles en las redes sociales de la dependencia.

¿Cómo evitar que los niños estén en peligro?

La cercanía, la apertura al diálogo y la supervisión responsable son las herramientas fundamentales que propone la especialista para prevenir situaciones de violencia o riesgos emocionales.

“Entonces, es una enorme responsabilidad que los padres tenemos y que a veces la delegamos. (...) La madre, el padre y el cuidador deben estar muy atentos a este tipo de cosas. El bullying o las cosas a veces empiezan en nuestra misma casa. Entonces, yo sugiero que la comunicación cercana, el estar al pendiente, supervisar y hablar con ellos todos los días, y ver qué cambios de conducta hay”, explicó la psicóloga Laura Barreda.

Por otro lado, la Dirección de Gestión de Riesgos en Materia de Protección Civil recomendó reforzar la supervisión de infantes durante las vacaciones, ya que al pasar más tiempo en casa aumenta el riesgo de accidentes domésticos. Entre las principales medidas están mantener medicamentos, productos tóxicos y objetos peligrosos fuera de su alcance, revisar las instalaciones de gas y electricidad, restringir el acceso a la cocina y prevenir caídas mediante la protección de ventanas, escaleras, azoteas y depósitos de agua.

Además, exhortó a verificar que los juguetes sean apropiados para su edad y a colocar tapetes antiderrapantes en zonas con riesgo de resbalones.