Verano 2026: ¿Cómo prevenir y actuar ante un golpe de calor?

Bebés, adultos mayores y pacientes con enfermedades crónicas son los grupos con mayor vulnerabilidad.

​PUEBLA, Pue., 17 de abril de 2026.– Ante la inminente llegada de la temporada de verano y el progresivo aumento de las temperaturas en la entidad, especialistas en salud emitieron una serie de recomendaciones críticas para prevenir el golpe de calor, una condición que puede ser grave e incluso fatal si no se atiende a tiempo.

​El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) define este fenómeno como el aumento de la temperatura corporal por encima de los 39°C, derivado de la incapacidad del organismo para autorregularse a través de la sudoración.

​Grupos de riesgo y síntomas de alerta

​Aunque cualquier persona es susceptible, existen sectores de la población que requieren vigilancia extrema:

• ​Infancias: Bebés menores de un año, especialmente si presentan fiebre o diarrea.
• ​Adultos Mayores: Personas con afecciones cardíacas, respiratorias, diabetes o hipertensión.
• ​Otros: Mujeres embarazadas y personas que realizan actividad física intensa o consumen sustancias que alteran la hidratación.

​Señales de alarma:

• ​Sed intensa, sequedad bucal y piel seca.
• ​Mareos, vértigo, confusión o desmayos.
• ​Dolor de cabeza, náuseas y calambres musculares.
• ​En bebés: Llanto inconsolable e irritación extrema en pliegues de la piel (cuello, axilas, zona del pañal).

​Guía de prevención: Hábitos para el calor

​Para mitigar los efectos del sol, las autoridades sanitarias sugieren un esquema de cuidado preventivo:

1. ​Hidratación constante: Beber agua cada 30 minutos sin esperar a tener sed; optar por jugos naturales y evitar bebidas alcohólicas o cafeína.
2. ​Vestimenta y protección: Usar ropa ligera de algodón en colores claros, sombreros y protector solar con factor 30 o superior.
3. ​Entorno laboral: Para quienes trabajan al aire libre, se recomiendan pausas de 10 minutos cada dos horas en lugares frescos.
4. ​Alimentación: Priorizar el consumo de frutas y verduras; evitar comidas pesadas o abundantes.

​¿Qué hacer ante una emergencia?

​Si una persona presenta síntomas de golpe de calor, la rapidez en la respuesta es vital:

• ​Enfriamiento: Trasladar al afectado a la sombra o a un lugar ventilado. Mojar su ropa y aplicar hielo en la cabeza.
• ​Hidratación: Ofrecer agua fresca o ligeramente salada (si la persona está consciente).
• ​Atención Médica: Llamar de inmediato a los servicios de urgencia o acudir al centro de salud más cercano.

​IMPORTANTE: No administre medicamentos antifebriles ni aplique alcohol sobre la piel, ya que estas acciones pueden complicar el cuadro clínico. Un golpe de calor no es un agotamiento común; es una emergencia médica que debe ser tratada por profesionales.